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Schleichender diffuser Haarausfall wird oft erst erkannt,
wenn es zu spät ist. Dabei fallen die Haare nicht nur am Oberkopf aus.
Auch an den Seiten entsteht eine meist gleichmässige Ausdünnung.
Erst nachdem die Kopfhaut durchschimmert wird das Problem bemerkt.
Diffuser Haarausfall verläuft ohne Schmerzen, ohne negative
Veränderung der Kopfhaut und sogar ohne bemerkbaren Haarausfall.
Diffuser Haarausfall hat leider auch
vielfältige Ursachen. Diffuser Haarausfall kann unter
anderem durch mangelhafte, einseitige Ernährung (z.B. Diaten) entstehen.
Die fehlende oder unzureichende Zufuhr von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
kann ein Grund dafür sein.
Viele Vitamine und Mineralstoffe werden z.B. für die Bildung von Enzymen
benötigt. Fehlen Enzyme oder können Enzyme wegen Nährstoffmangel
nicht aktiv werden, entstehen Stoffwechselstörungen. Diffuser
Haarausfall kann unter anderem durch diese Stoffwechselstörungen
entstehen
Englische Wissenschaftler haben festgestellt, dass sich der Nährstoffgehalt
von Obst und Gemüse seit den 40iger Jahren dramatisch verschlechtert
hat. Der Anteil lebenswichtiger Vitamine und Mineralstoffe hat sich teilweise
um mehr als 50 Prozent verringert.
Zugleich stieg der Fleischkonsum pro Person von 17.2 kg
im Jahr 1950 auf 39,0 kg im Jahr 2002. Mit dem erhöhten Konsum von
Fleisch, erhöht sich natürlich auch die Aufnahme von Tierhormonen.
Nachfolgend eine kleine Berechnung, um den Nährstoffbedarf für
den Haarwuchs zu verdeutlichen:
Ein Braunhaariger Mensch hat circa 110.000 Haare. Von diesen 110.000 Haaren
befinden sich etwa 90% in der Anagenphase
(Wachstumsphase). Das entspricht 99.000 Haaren. Jedes dieser 99.000 Haare
wächst ca. 0,30 Millimeter pro Tag. Das entspricht 29.700 Millimetern
pro Tag oder 2.970 Zentimentern. Das wiederum ergibt 29,7 Meter Haare pro
Tag - also 891 Meter Haare pro Monat.
Diese kurze Berechnung zeigt deutlich, dass gesundes kräftiges Haar
nur mit der entsprechenden Nährstoffversorgung möglich ist. Nachfolgend
eine Aufstellung von Vitaminen und Mineralstoffen die für Haut und
Haare relevant sind.
| Vitamine | Mangelerscheinung Haut und Haare |
| Vitamin A Retinol | diffuser Haarausfall, spödes Haar, Störungen beim Haarwuchs |
| Vitamine B2 Riboflavin | diffuser Haarausfall, fettige Haut, Haarwuchsstörungen |
| Vitamine B3 Niacin | Hautveränderungen, Kopfhautveränderungen |
| Vitamine B5 Pantothensäure | Graue Haare, Störungen beim Haarwuchs |
| Vitamine B6 Pyridoxin | diffuser Haarausfall, Störungen beim Haarwuchs |
| Vitamine
B7/H Biotin |
diffuser Haarausfall, stumpfes und brüchiges Haar |
| Vitamine B9 Folsäure | diffuser Haarausfall, Störungen beim Haarwuchs |
| Vitamine C Ascorbinsäure | Störungen beim Haarwuchs |
| Vitamine D Calciferol | diffuser Haarausfall, Störungen beim Haarwuchs, brüchiges Haar |
| Vitamine E Tocopherol | Hautalterung, mangelhafte Durchblutung, Hautentzündungen |
| Mineralstoffe - Spurenelemente | Mangelerscheinung Haut und Haare |
| Mineralstoff Eisen | mangelnder
Haarwuchs, diffuser Haarausfall, schlechte Durchblutung |
| Mineralstoff Silizium | mangelnder
Haarwuchs, brüchige matte Haare diffuser Haarausfall, Faltenbildung |
| Mineralstoff Calcium | mangelnder Haarwuchs - beteiligt an vielen Enzymen |
| Mineralstoff Zink | Hautprobleme, Haarausfall, Akne, beteiligt an vielen Enzymen |
| Mineralstoff Kalium | brüchige
Fingernägel,und Haare, diffuser Haarausfall fehlender Haarwuchs |
| Mineralstoff Magnesium | brüchige
Fingernägel, brüchige Haare, diffuser Haarausfall, beteiligt an vielen Enzymen |
| Mineralstoff Phosphor | mangelnder, schlechter Haarwuchs |
| Minerallstoff Schwefel | krankes
Bindegewebe, diffuser Haarausfall, brüchige Fingernägel
und Haare |
| Mineralstoff Selen | diffuser Haarausfall und Schilddrüsenprobleme !! |
Wie Sie hier sehen können, sind Vitamine und Mineralstoffe für
gesundes, kräftiges Haar (Haarwuchs) absolut notwendig. Auch eine ausreichende
Proteinversorgung muss beachtet werden. Dabei sollten eiweissreiche Pfanzenproteine
die Basis bilden (Soja, Erbsen).
Diffuser Haarausfall durch mangelhafte Ernährung kann also
ohne grosse Anstrengungen vermieden werden. Zur Deckung Ihres Nährstoffbedarfs
sollten Sie aber keine industriell gefertigten Präparate
verwenden. Mit biologisch erzeugtem Obst und Gemüse erhalten Sie Vitamine,
Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe wie:
Carotinoide, Phytosterine, Saponine, Glucosinolate, Flavonoide, Protease-Inhibitoren,
Terpene, Phytoöstrogene, Sulfide und Phytinsäure.
Diffuser Haarausfall kann jedoch nicht nur durch mangelhafte
Ernährung entstehen. Auch Medikamente können ein Auslöser
sein. Dazu gehören anabole Steroide welche oft von Bodybuildern und
Kraftsportlern verwendet werden. Diffuser Haarausfall auch
durch ACE-Hemmer (Captopril, Enalapril) verursacht werden. Diese Medikamente
werden zur Blutdrucksenkung verwendet. Aber auch eine Roaccutan-Therapie
gegen Akne sowie Antideppresiva gegen Depressionen und Zytostatika zur Behandlung
von Krebs lösen Haarausfall aus.
Weitere interessante Hinweise zu diffusem Haarausfall finden Sie auch bei
www.alopezie.de oder
in der freien Enzyklopedie www.wikipedia.de
